Træning og wellness er to sider af samme sag; det er ting, som kan beskrives som selvforkælelse, og som kræver en vis mængde af tålmodighed. Begge kræver tålmodighed for at se resultater, men når de endelig kan ses og mærkes, vil de gøre en verden til forskel.

Hvad er selvforkælelse?

Selvforkælelse er kort sagt at gøre noget, der er godt for sig selv. På engelsk hedder det selfcare; man gør noget, der er i sin egen bedste interesse. Det kan betyde flere ting; det kan betyde at smide sig på sofaen med film og is efter en dårlig dag, men det kan også betyde at presse sig selv og arbejde på at gøre sig selv til den bedste udgave, man kan. På den måde er både træning og wellness selvforkælelse; begge dele er ting, der er gode for dig, og som der vil gavne dig.

Træningens effekt

Træningens effekt kommer selvfølgelig lidt an på, hvad for en slags motion, du dyrker, men alle former for træning vil styrke din krop. Med de rigtige mængder kan du øge din muskelmasse, mindske mængden af fedt, og sikre dig en sund krop. De stærke muskler vil sikre at dine led holder sig sunde, så din krop vil være velfungerende i længere tid. Dog skal alting gøres med måde; overdreven træning kan slide på kroppen mere end det vil gavne. Derudover er træning også godt for sindet; hjernen frigør stoffer, der får os til at have det godt, når vi træner.

Effekten af wellness

Når du træner, anstrenger du kroppen, men hvis du dyrker wellness, slapper kroppen af igen. Derfor er det en rigtig god idé at gøre begge dele, så du har den rigtige balance i både krop og sjæl. Slap af i musklerne, tøm sindet og træk vejret dybt; det er nødvendigt, især i en travl hverdag. Det er med til at sørge for at dine muskler ikke bliver overanstrengede, spændte og ømme, og det er også med til at gøre dig mindre stresset og kan lede til højere livsglæde. Har du brug for lidt inspiration og produkter til wellness, kan du finde dem på https://nordic-wellness.dk.

Pas på dig selv

Du skal ikke bare knokle; du skal også slappe af imens. Med træning og wellness kan du opnå den perfekte form for selvforkælelse. Balancen er helt rigtig; du arbejder på dig selv, og du husker også at slappe af. Både din krop og dit sind vil takke dig.

 

Previous post Har du et mål om rygestop? Her er et alternativ