Alle sportsudøvere startede som begyndere. Den afgørende forskel mellem dem der opnår resultater og dem der opgiver, er tilgangen i starten: en struktureret, progressiv plan

Inden for atletik, løb og udholdenhedssport er fokus ofte rettet mod de fysiske parametre. Der bliver målt kilometer, intervaller, pulszoner, maksimale iltoptagelser (VO2-max) og restitutionstid

At leve et aktivt liv er sundt – men det øger også risikoen for ømhed og overbelastning. Løbere, cyklister, boldspillere, styrketrænende og motionister oplever alle